REGENERACJA POTRENINGOWA

Opis szkolenia

CEL

Nie będziemy mówić o korzyściach zastosowania sauny.
Powiemy Ci natomiast, jak optymalnie wpływać na regenerację mięsni po wysiłku.

W tym zniwelować skutki intensywnych wysiłków, zadbać o przygotowanie mięśni do kolejnego treningu, wspomagać ukrwienie i niwelować przeciążenia.

NAUCZYSZ SIĘ

Stosować techniki mięśniowo powięziowe,
wspomagać odżywianie tkanek,
niwelować urazy wynikające z treningu,
przygotowywać organizm do treningu,
stosować techniki:
- taping – w miejscach przeciążonych i uszkodzonych
- flossing – w bolesnych segmentach ciała
- streaching – stosowanie dynamicznych form

PROGRAM SZKOLENIA

Wprowadzenie do zagadnienia regeneracji
Techniki przed i potreningowego wspomagania
Optymalizacja ukrwienia
Mobilizacja tkanek
Tonizowanie układów mięśniowo powięziowych
Aplikacje – Taping
Formy stosowania Flossingu
Dynamiczne formy stretchingu
Ciepło i zimno w regeneracji

Prowadzący

Mariusz Hernik

FIZJOTERAPEUTA, OSTEOPATA, SPECJALISTA PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO

Absolwent Uniwersytetu Medycznego im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu. Absolwent studiów Medycyny Osteopatycznej na Osteopathie Schule Deutschland – Hamburg.

Od 2005 roku ukończył szereg szkoleń dotyczących fizjoterapii i treningu sportowego, w tym także szkolenia wykładowców amerykańskiej akademii The Athletes Performance.

Wiedzę i doświadczenie z zakresu rehabilitacji, przygotowania motorycznego i treningu funkcjonalnego zdobywał u specjalistów z Bayernu Monachium, Evertonu, Niemieckiej Federacji Piłki Nożnej.

W latach 2007 – 2009 fizjoterapeuta I-ligowego zespołu piłki nożnej „Warta Poznań”. W sezonie 2012/2013 pełniąc rolę Trenera Odnowy Biologicznej wraz z I-ligowym zespołem koszykówki kobiet King Wilki Morskie wywalczył awans do ekstraklasy.

W okresie przygotowawczym przed Halowymi Mistrzostwami Europy w Göteborgu fizjoterapeuta Kadry skoku o tyczce w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Spale.

Współpracuje z czołowymi sportowcami w kraju i za granicą.

CENA:

520 zł

CZAS TRWANIA:

16 godzin

ILOŚĆ MIEJSC:

Regulamin